Манго

Манго - тропический фрукт из семейства друпе (мясистые сочные плоды, в центре которых находится одна косточка). Этот фрукт стал национальным символом (одним из нескольких) для Индии и Пакистана. Это конкретное растение обычно описывается как основной вид манго, выращиваемый человеком. В тропиках (особенно в Индии) этот фрукт называют плодом богов. Спелый плод манго содержит большое количество полифенолов, которые способны нейтрализовать действие свободных радикалов и замедлить процесс старения. В то же время, по сравнению с аналогичными сладкими фруктами, манго обладает низкой калорийностью, поэтому этот фрукт можно смело включать в рацион. Пищевая ценность 100 г манго: 0,5 г белка, 0,27 г жира, 15,3 г углеводов, 1,8 г пищевых волокон, 82,1 г воды.